第 1 題 / 共 10 題
工作 / 學業
ROOM 12 ENTRY QUIZ
焦慮來的時候，哪一隻小怪獸先跑出來保護你？
這不是診斷，也不是把焦慮變成敵人。只是用 2 分鐘，看看你心裡那群太努力的保護角色，最近誰最常值班。
Room 12
ANXIETY MONSTER
我的焦慮小怪獸
預演怪
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X常出現的線索
也許你還會有這些表現
小提醒
焦慮小怪獸不是壞人。它通常是在提醒你：某件事對你很重要，或是對你而言，這件事必須提高警覺、嚴正以待。
只是當焦慮變得太大，可能反而會讓你當機，或讓你表現得更卡。
所以當焦慮小怪獸找上你時，第一步可以先讓自己知道：「現在我可以慢一點。」
領取「調節焦慮小手冊」
如果你想把這次的結果帶走，可以領取小手冊，先從幾個簡單的安定練習開始。
用 LINE 領取
按下去會開啟官方 LINE，訊息會自動帶入「領取調節焦慮小手冊」，按送出就完成領取。
用 Email 收下
填入 Email，收下「調節焦慮小手冊」。
低頻寄送，不會天天打擾；每封信底部都可以取消訂閱。
想要「告別焦慮」？從這兩個入口開始。
透過「安定練習」，一步一步帶你練習把焦慮放回可以承受、可以整理、可以回應的位置。
